Ajuda o metabolismo e a utilização das proteínas, das gorduras e dos carboidratos.
Promove uma digestão saudável;
É necessária para a saúde da pele e da língua;
É essencial para a produção de cortisona, insulina e hormônios sexuais em homens e mulheres;
É necessária para a saúde do sistema nervoso e a função do cérebro;
Melhora a circulação e reduz o colesterol.
A vitamina B3 é encontrada nos levedos de cerveja; mariscos; carnes magras; leite; produtos lácteos; aves; fígado dessecado; ruibarbo cozido; frango; amendoim torrado (com pele).

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